Unser Angebot

Für Sporteinsteiger, die eine umfassende Beratung hinsichtlich einer Änderung des Lebensstils und Sportverhaltens wollen. 4 Einheiten.

Ziel-/Infogespräch:

Wir beleuchten deinen körperlichen Ist-Zustand und deine alltäglichen Lebensgewohnheiten. Wir formulieren deine sportlichen Wünsche und Ziele.

4-Augen-Coaching: 

Wir führen eine Einstellung für das Ausdauertraining und eine Einstellung für das Kräftigungstraining zu Hause durch. Die Termine nehmen je 50 Minuten in Anspruch. 

Schlussbesprechung:

Wir besprechen, basierend auf den Ergebnissen der vorherigen Termine den Plan für dein  Heimtraining.


Paketpreis Lebenslauf: ab € 150,00

Das volle Programm für Gesundheits- und Breitensportler, inklusive Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und Trainingsbegleitung. 4 Einheiten mit Mag. Margret Gruber

Ziel-/Infogespräch:

Wir beleuchten Ihren körperlichen Ist-Zustand und Ihre alltäglichen Lebensgewohnheiten. Wir formulieren Ihre sportlichen Wünsche und Ziele.

Leistungsdiagnostik:

Mithilfe von EKG und Laktatmessungen wird deine Leistungsfähigkeit bestimmt. 

Trainingsplanung:

Detaillierter Trainingsplan für 4 Wochen

4-Augen-Coaching:

60 Minuten 1:1 Training.

Analysegespräch LD/Schlussbesprechung:

Wir analysieren ihr Training und die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und sprechen über die wichtigsten Punkte für Ihre weitere Sportlerlaufbahn.


Paketpreis LuftGewinn: ab € 190,00

Das Paket für Amateursportler*innen inklusive Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und Trainingskontrolle. 

Ziel-/Infogespräch:

Wir beleuchten deinen körperlichen Ist-Zustand und deine alltäglichen Lebensgewohnheiten. Wir formulieren deine sportlichen Wünsche und Ziele.

Leistungsdiagnostik:

Mithilfe von EKG & Laktatmessungen wird deine Leistungsfähigkeit bestimmt. 

Trainingsplanung:

Detaillierter Trainingsplan für 24 Wochen

Trainingskontrolle:

Während eines 50-Minuten-Trainings werden deine Laktatwerte gemessen.Der Trainingsplan sowie deine Trainingsherzfrequenzen werden an deine aktuelle Leistungsfähigkeit angepasst.

Analysegespräch LD/Schlussbesprechung:

Wir analysieren dein Training und die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und sprechen über die wichtigsten Punkte für deine weitere Sportlerlaufbahn.


Paketpreis SelbstLäufer: ab € 170,00

Die DNA Analyse hilft dir dabei die Antwort deines Körpers auf deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten hin zu verstehen. 

Realistisch umsetzbare Tipps helfen dir dabei deine DNA optimaler zu nutzen. 


Paketpreis DNA-Analyse: ab € 100,00

50 Minuten Training zu Zweit.

Für alle, die die Liebe zu Bewegung und Sport finden möchten oder für Geübte, die neue sportliche Anregungen suchen. Ob es um sportliche Übungen durchführbar in den eigenen vier Wänden oder um ein Frischluft-Sport- Programm geht, gemeinsam erarbeiten wir ein maßgefertigtes Trainingsprogramm für zu Hause.

Das Paket umfasst zumindest 4 Einheiten.


Paketpreis 4-Augen-Coaching: ab € 200,00

Das einzigartige, schnelle Hightech Training. 

Das schnelle Training für Zwischendurch. Miha bodytec liefert ein hocheffektives Elektromuskelstimulations-Körpertraining. Es wirkt sich positiv auf die Leistungssteigerung für Kraft und Ausdauer aus, formt die Muskulatur, strafft das Bindegewebe, hilft gegen Rückenschmerzen und fördert die Gewichts- und Fettreduktion.

Zusätzlich zum ausdauernden Herz- Kreislauftraining gilt das zeitsparende StromTraining als Kraftkomponente für die wöchentliche Bewegungsbilanz. 

Das Paket umfasst 5 Einheiten à 20 Minuten StromTraining. 


Paketpreis StromTraining: ab € 170,00

Unser kinesiologisches Methoden-Angebot

Mit Hilfe der praktischen Kinesiologie fördert man die Kommunikation mit bzw. das Spüren von uns selbst. Durch die Techniken, derer sich die Kinesiologie bedient, hat man ein Werkzeug in der Hand, welches umfassende Lebensbereiche optimal unterstützt und uns dabei hilft, unsere Energien ökonomisch und zielgerichtet einzusetzen.

Touch for Health Balance [TFH]

Muskeltests geben Aufschluss über den Energiefluss in den Meridianen. Eine TFH Balance stellt das energetische Gleichgewicht in den Meridianen her, welches das körperliche und geistige Wohlbefinden positiv beeinflusst.

Brain Gym

Aktivierende und beruhigende Bewegungsübungen fördern die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Komplexes Denken und Lernen fällt leichter.


Preis Praktische Kinesiologie: ab € 50,00 je Einheit

Über Gruber Sport & BodyBalance

Margret & Berni Gruber

Ob Anfänger oder leidenschaftlicher Hobbysportler: Gemeinsam entwickeln wir dein maßgeschneidertes Sportprogramm. Wir berücksichtigen deine Lebensgewohnheiten und deinen Terminkalender. Du lernst, auf deinen Körper zu hören. Ein Trainingsplan oder regelmäßige Termine bei uns helfen dir, deinen „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Erfahrene Sportler wissen es, Sporteinsteiger werden es nach kurzer Zeit merken: Bewegung & Sport fördern die Gesundheit und machen glücklich!

  • Margret Gruber

    Margret

Margret

Bewegung habe ich immer schon gerne gemacht und sie ist mir nach wie vor noch sehr wichtig. Den Lebensabschnitt als Leistungssportlerin möchte ich nicht missen. So kann ich mich sehr gut in all jene hineinversetzen, die nach dem Motto
"schneller, höher, weiter" leben.

Als berufstätige Frau und Mutter verstehe ich aber auch diejenigen, die nur schwer Zeit für regelmäßige Bewegung und für eine gesunde Ernährungsweise in ihren Alltag einbauen können.
Ich arbeite gerne mit Menschen, ob als Sportwissenschafterin, Trainingstherapeutin, als UNIQA VitalCoach oder als Gesundheitsmanagerin der
GE Bad Hofgastein.

Egal ob du Hilfe brauchst um deine sportlichen Ziele abzustecken oder ob du deinem Alltag einen sportlichen Rhythmus verleihen möchtest, ich helfe dir gerne!

  • Berni Gruber

    Berni

Berni

Als ehemaliger passionierter nordischer Kombinierer weiß ich was es heißt Erwartungen zu erfüllen und Leistungsdruck standzuhalten. Dies bringt mit sich, dass man ans Limit bzw über das Limit hinaus geht.

Ich liebe es Sport zu treiben. Oftmals exzessiv. Das ist man als Leistungssportler gewohnt.

Ich möchte Menschen die Begeisterung sportlicher Betätigung und die vielen Möglichkeiten von Bewegung in Kombination mit interessanten                          Ernährungsmöglichkeiten näher bringen.

Gemeinsam gesünder

Der SVS Gesundheits Hunderter

Die SVS unterstützt Gewerbetreibende, Bauern und neue Selbständige aktiv mit dem SVS Gesundheitshunderter.

margret Sport & BodyBalance

Kontakt

Gruber Sport & BodyBalance
Gadaunern 58/1
5630 Bad Hofgastein