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Unser Angebot…
LebensLauf für Sporteinsteiger*innen
Für Sporteinsteiger, die eine umfassende Beratung hinsichtlich einer Änderung des Lebensstils und Sportverhaltens wollen. 4 Einheiten mit Margret.
Ziel-/Infogespräch:
Wir beleuchten deinen körperlichen Ist-Zustand und deine alltäglichen Lebensgewohnheiten. Wir formulieren deine sportlichen Wünsche und Ziele.
4-Augen-Coaching:
Wir führen eine Einstellung für das Ausdauertraining und eine Einstellung für das Kräftigungstraining zu Hause durch. Je 50 Minuten gemeinsam mit Margret.
Schlussbesprechung:
Wir besprechen, basierend auf den Ergebnissen der vorherigen Termine den Plan für dein Heimtraining.
Luftgewinn für Gesundheits- und Breitensportler*innen
Das volle Programm für Gesundheits- und Breitensportler, inklusive Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und Trainingsbegleitung. 4 Einheiten mit Mag. Margret Gruber
Ziel-/Infogespräch:
Wir beleuchten Ihren körperlichen Ist-Zustand und Ihre alltäglichen Lebensgewohnheiten. Wir formulieren Ihre sportlichen Wünsche und Ziele.
Leistungsdiagnostik:
Mithilfe von Laktatmessungen wird deine Leistungsfähigkeit bestimmt.
Trainingsplanung:
Detaillierter Trainingsplan für 4 Wochen
4-Augen-Coaching:
60 Minuten Training gemeinsam mit Margret.
Analysegespräch LD/Schlussbesprechung:
Wir analysieren ihr Training und die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und sprechen über die wichtigsten Punkte für Ihre weitere Sportlerlaufbahn.
SelbstLäufer für Amateursportler*innen
Das Paket für Amateursportler*innen inklusive Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und Trainingskontrolle.
Ziel-/Infogespräch:
Wir beleuchten deinen körperlichen Ist-Zustand und deine alltäglichen Lebensgewohnheiten. Wir formulieren deine sportlichen Wünsche und Ziele.
Leistungsdiagnostik:
Mithilfe von Laktatmessungen wird deine Leistungsfähigkeit bestimmt.
Trainingsplanung:
Detaillierter Trainingsplan für 24 Wochen
Trainingskontrolle:
Während eines 50-Minuten-Trainings werden deine Laktatwerte gemessen. Gegebenenfalls wird der Trainingsplan an deine Leistungsfähigkeit angepasst.
Analysegespräch LD/Schlussbesprechung:
Wir analysieren dein Training und die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und sprechen über die wichtigsten Punkte für deine weitere Sportlerlaufbahn.
Die DNA Analyse hilft dir dabei die Antwort deines Körpers auf deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten hin zu verstehen.
Realistisch umsetzbare Tipps helfen dir dabei deine DNA optimaler zu nutzen.
60 Minuten Training zu Zweit.
Für alle, die die Liebe zu Bewegung und Sport finden möchten oder für Geübte, die neue sportliche Anregungen suchen. Ob es um sportliche Übungen durchführbar in den eigenen vier Wänden oder um ein Frischluft-Sport- Programm geht, gemeinsam erarbeiten wir ein maßgefertigtes Trainingsprogramm für zu Hause.
Das einzigartige, schnelle Hightech Training.
Das schnelle Training für Zwischendurch. Miha bodytec liefert ein hocheffektives Elektromuskelstimulations-Körpertraining. Es wirkt sich positiv auf die Leistungssteigerung für Kraft und Ausdauer aus, formt die Muskulatur, strafft das Bindegewebe, hilft gegen Rückenschmerzen und fördert die Gewichts- und Fettreduktion.
Zusätzlich zum ausdauernden Herz- Kreislauftraining gilt das zeitsparende StromTraining als Kraftkomponente für die wöchentliche Bewegungsbilanz.
Unser kinesiologisches Methoden-Angebot
Mit Hilfe der praktischen Kinesiologie fördert man die Kommunikation mit bzw. das Spüren von uns selbst. Durch die Techniken, derer sich die Kinesiologie bedient, hat man ein Werkzeug in der Hand, welches umfassende Lebensbereiche optimal unterstützt und uns dabei hilft, unsere Energien ökonomisch und zielgerichtet einzusetzen.
Touch for Health Balance [TFH]
Muskeltests geben Aufschluss über den Energiefluss in den Meridianen. Eine TFH Balance stellt das energetische Gleichgewicht in den Meridianen her, welches das körperliche und geistige Wohlbefinden positiv beeinflusst.
Brain Gym
Aktivierende und beruhigende Bewegungsübungen fördern die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Komplexes Denken und Lernen fällt leichter.
Hyperton X
Die Arbeit am Körper bewirkt geistiges und körperliches Wohlbefinden. Verspanntes Gewebe wird entspannt und löst somit geistig-körperliche Disharmonien.
Wahrnehmungs-Energie/Holleis Methode
Das Bindegewebe im Gelenksbereich wird mittels der Holleis-Methode bearbeitet und anschließend kinesiologisch getestet. Die Wahrnehmungsenergie hilft dabei, das volle persönliche, gegenwärtige Potential auf physischer, psychischer, mentaler und energetischer Ebene zu entfalten.
Über magret Sport & Body Balance
Sport & BodyBalance bedeutet das ausgeglichene Verhältnis von deinem Berufs- und Alltagsleben und deinen sportlichen Freizeitaktivitäten. Familie, berufliche Termine, Ausbildung, Kultur, Haushalt etc. bilden den Mittelpunkt deines Alltags. Angesichts körperlicher Veränderungen oder auch gesundheitlicher Probleme scheinen sportliche Leistungen unerreichbar.
Wer hat schon Zeit für Fitness? Wo bleibt die Lust auf Bewegung und Sport?
Ob Anfänger oder leidenschaftlicher Hobbysportler: Gemeinsam entwickeln wir dein maßgeschneidertes Sportprogramm. Wir berücksichtigen deine Lebensgewohnheiten und deinen Terminkalender. Du lernst, auf deinen Körper zu hören. Ein Trainingsplan hilft dir, deinen „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Erfahrene Sportler wissen es, Sporteinsteiger werden es nach kurzer Zeit merken: Sport macht glücklich!
Kontakt
Margret Sport & BodyBalance
Gadaunern 58/1
5630 Bad Hofgastein
margret@sport-bodybalance.at
+43/664/42 47 899 margret
+43/664/ 52 97 211 berni
Margret
Bewegung habe ich immer schon gerne gemacht und sie ist mir nach wie vor noch sehr wichtig. Den Lebensabschnitt als Leistungssportlerin möchte ich nicht missen. So kann ich mich sehr gut in all Jene hineinversetzen, die nach dem Motto „schneller, höher, weiter“ leben.
Als berufstätige Frau und hingebungsvolle Mutter verstehe ich aber auch diejenigen, die nur schwer Zeit für regelmäßige und gesunde Bewegung in ihren Alltag einbauen können. Ich arbeite gerne mit Menschen, ob als Sportwissenschafterin, Trainingstherapeutin, als UNIQA VitalCoach oder als Gesundheitsmanagerin der GE Bad Hofgastein.
Egal ob du Hilfe brauchst um deine sportlichen Ziele abzustecken oder ob du deinem Alltag einen sportlichen Rhythmus verleihen möchtest, ich helfe dir gerne!
Berni
Als ehemaliger nordischer Kombiniere weiß ich was es heißt Erwartungen zu erfüllen und Leistungsdruck standzuhalten. Dies bringt mit sich, dass man ans Limit bzw über das Limit hinaus geht.
Ich liebe es Sport zu treiben. Oftmals exzessiv. Das ist man als Leistungssportler gewohnt.
Ich möchte Menschen die Begeisterung sportlicher Betätigung und die vielen Möglichkeiten von Bewegung in Kombination mit interessanten Ernhärungsmöglichkeiten näher bringen.